为了让企业职工通过适当的心理减压渠道，改善职工心理健康状况，减少其工作和生活的压力，尽量避免工伤事件的发生，让职工能以更好的状态投入工作中，因此，5月11日晚上，蓝天驻东莞市总工会工伤预防帮扶项目社工在寮步先锋高科技有限公司开展 “阳光心灵，温暖同行”心理减压讲座第三期之瑜伽减压。本次讲座由专业的瑜伽老师陈秀梅主讲，共有21名职工参与。
    本次讲座考虑到企业职工对讲座的参与度不高，所以，本次心理减压讲座以瑜伽减压的形式开展，开展时以“理论+体验”的模式进行。首先，社工对工伤预防帮扶项目进行介绍及宣传，并对瑜伽减压讲座进行简单的介绍讲座的内容以及讲座对职工的帮助期望做了简单的介绍。接着，由陈秀梅老师带领“理论+体验”模式的瑜伽减压讲座进行，内容分5部分：（1）自我介绍相互认识，交流对瑜伽的看法，并对学员身心的评估；（2）唱颂、瑜伽的唱颂、身心的洗礼、减压调节身心、使人内心更加祥和；（3）通过呼吸、冥想、以及10-15个体试伸展、放松去全面的体验瑜伽，深层的达到调节身心，释放压力的效果；（4）完全式放松身体，给身体一个充电的过程，启动身体各种机能、打通身体内在经络、促进身体血液循环，让学员以一个良好的状态迎接一切美好的事情。
    通过此次“理论+体验”的模式讲座，不仅让职工从体验中认识到瑜伽减压在生活中的好处与方便，而且也增进了职工间的交流和对企业的向心力，归属感。本次讲座形式轻松愉快，职工纷纷表示参加此类体验式的讲座不枯燥，得到收获的同时也能让自己真正地得到愉快和放松，希望能多多开展此类讲座。

1图为：社工介绍工伤项目并简单介绍“理论+体验“模式瑜伽减压讲座

2图为：老师介绍瑜伽，说明瑜伽减压的理论知识

3图为：职工认真学习，老师辅导

4图为：职工和老师大合照

通讯员：工伤预防帮扶项目社工助理 翟妙玲